Muitas pessoas têm esse conceito sobre a corrida. Mas porquê?⁣
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Vamos lá, alguns fatores desta prática que podem acelerar o envelhecimento: maior produção de radicais livres, maior efeito da gravidade sobre o corpo e a maior exposição ao sol causando o que chamamos de fotodano, gerando envelhecimento precoce da pele.⁣
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Mas muitos esquecem dos benefícios que a corrida traz e que agem contra o envelhecimento. Além disso, existem cuidados que o corredor pode ter para se proteger dos danos citados.⁣
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Apesar de produzirem mais radicais livres, estudo da UNIFESP mostrou que os corredores, mesmo em repouso produzem mais antioxidantes, substâncias que eliminam radicais livres e agem na recuperação de células danificadas.⁣
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Sabemos também que alguns alimentos como limão, laranja, morango, aveia e azeite de oliva são potentes antioxidantes e podem estar na dieta de quem pratica esse esporte. Também é possível prevenir o fotoenvelhecimento pelo uso do filtro solar de alto FPS e de potente fixação, roupas com proteção UV, óculos, boné e pela prática de treinos em horários de menor incidência solar.⁣
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Sabemos que a corrida nos condiciona a um estilo de vida mais saudável com melhora do corpo, da autoconfiança, determinação, proporcionando como consequência natural, um aspecto mais jovem ao indivíduo.⁣
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A rotina certa de skincare e procedimentos como preenchimento com ácido hialurônico e bioestimuladores de colágeno podem prevenir e tratar possíveis efeitos do envelhecimento que podem ter sido gerados pela corrida.⁣
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E por fim, pesquisa do The Journal of the American College of Cardiology, mostrou que os corredores, apresentaram 30% menos risco de morte por qualquer tipo de doenças e 45% menos por problemas cardíacos.⁣
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Bora correr?⁣